Studi Terbaru: Aktivitas Fisik Ringan Turunkan Risiko Kematian pada Lansia Hingga 30%
Aktivitas Fisik & Lansia: Fakta Ilmiah
Sebuah studi yang diterbitkan oleh British Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa lansia yang melakukan aktivitas fisik ringan selama 30 menit setiap hari memiliki risiko kematian 30% lebih rendah dibandingkan mereka yang pasif.
Jenis Aktivitas Fisik Ringan
- Berjalan santai di halaman rumah
- Senam pernapasan ringan atau yoga lansia
- Membersihkan rumah ringan (tanpa membungkuk berat)
- Latihan duduk-berdiri di kursi
Kenapa Aktivitas Penting?
Aktivitas ringan bukan sekadar gerak, tapi juga menjaga sirkulasi darah, mempertahankan massa otot, dan meningkatkan suasana hati.
Risiko Jika Terlalu Pasif
- Otot dan sendi cepat kaku
- Risiko trombosis atau pembekuan darah
- Penurunan fungsi jantung dan paru-paru
- Mempercepat demensia akibat minim stimulasi otak
Peran Homecare dalam Aktivitas Fisik Lansia
Clarity Homecare memberikan layanan pendampingan aktivitas fisik yang aman dan sesuai kondisi pasien. Petugas kami terlatih dalam memandu lansia untuk tetap aktif tanpa membahayakan kondisi medis yang dimiliki.
Kesimpulan
Tak perlu aktivitas berat. Konsistensi dalam gerakan ringan sudah cukup untuk menjaga kualitas hidup lansia. Wujudkan rutinitas sehat bersama Clarity Homecare, karena kesehatan adalah perjalanan bersama.
